Jicht in voet
Ontdek uitgebreide informatie over jicht in de voet, inclusief de oorzaken, symptomen en een effectieve methode om jicht te verminderen of zelfs helemaal te voorkomen.
Symptomen
Jicht in de voet kan zo pijnlijk zijn dat lopen en opstaan vrijwel onmogelijk worden. Zelfs de lichte druk van een laken of deken kan ondraaglijk aanvoelen.
Dit zijn de symptomen van jicht in de voet:
-
Extreme gevoeligheid van de voet.
-
Zwelling, warmte, roodheid en ontsteking .
-
Schilferig en jeukende huid rondom het aangetaste deel van de voet.
-
De pijn verergert snel, vaak ’s nachts en neemt na enkele dagen af.
-
Koorts, misselijkheid en braken kunnen voorkomen.
Jichtknobbels of tophi
De gekristalliseerde urinezuren kunnen onderhuidse knobbels veroorzaken, zogenaamde jichtknobbels of tophi's [1]. Ze zijn gemakkelijk te herkennen en komen vaak voor op vinger- en teengewrichten, ellebogen en de voet.
Over het algemeen zijn de knobbels niet pijnlijk, maar wel ongemakkelijk. Niet alle mensen met jicht krijgen deze knobbels, maar als er eenmaal één verschijnt, blijven ze vaak groeien en volgen er meer.
Oorzaak
De oorzaak van jicht in de voeten is de ophoping van urinezuurkristallen. Urinezuur circuleert door het lichaam via de bloedbaan.
Ontstaan van urinezuur, erfelijkheid
Urinezuur ontstaat door de stofwisseling van purines. Purines komen vrij bij de afbraak van cellen en bepaalde voeding [2]. Of je veel urinezuur aanmaakt is deels erfelijk bepaald. Echter, het is de erfelijkheid plus je leefstijl die kunnen leiden tot jicht [3,4].
Urinekristallen
Lukt het je lichaam niet om alle urinezuren af te voeren? Dan moet het met een noodoplossing komen. Urinezuur is namelijk giftig. De urinezuren worden omgezet tot kristallen en afgezet rondom de tenen, vingers, voeten, et cetera [5].
Waarschijnlijk kiest het lichaam voor deze plekken, omdat ze daar het minste gevaar bieden. Zo ver mogelijk bij de vitale organen vandaan.
Ontzuren
Doormiddel van ontzuren kun je urinezuren oplossen. Ontzuren doe je met basische supplementen op basis van basische mineralen of basische voedingsstoffen. Hiermee pak je jicht bij de bron aan. Zo voorkom of verminder je toekomstige aanvallen [6]. We leggen het zo uit.
Behandeling
Voer geen druk uit op de voet bij een jichtaanval.
Enkele tips voor de behandeling:
-
Beperk lopen zo veel mogelijk en leg bij voorkeur de voet op een verhoging.
-
Gebruik een natte doek om de pijn te verminderen, maar vermijd kou, omdat dit de ontsteking kan verergeren.
-
Je kunt een pijnstiller nemen.
Na het verdwijnen van de pijn is het essentieel om de voet weer te bewegen. Doe je dit niet, dan kan de voet verstijven of kramp ontstaan. Ook kan het leiden tot snel terugkerende en ernstigere klachten. Zorg er dus dat je de voet regelmatig beweegt, op geleide van pijn.
Voedingstips
Voor mensen met jicht is ook je dieet van belang [4,5]. Download het jichtbehandelplan als je graag het volledige jichtdieet wilt ontvangen, inclusief gratis jichtweekmenu en een purinelijst.
Hier zijn alvast enkele belangrijke tips:
-
Drink voldoende water, minstens 2 liter. Kies ook voor basisch water, dat zorgt ervoor dat urinezuurkristallen oplossen en afgevoerd kunnen worden [6].
-
Vermijd alcohol en geraffineerde suikers [7].
-
Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, dit verergert de aanmaak van urinezuurkristallen [8].
Structurele oplossing jicht
Hoewel sommige medicijnen tijdelijke verlichting bieden, pakken ze de oorzaak van het probleem niet aan.
Er bestaat een doeltreffende, alternatieve behandeling voor jicht, gericht op ontzuren en levensstijlaanpassingen [3,4,6,9,10]. Hiermee wordt de bron van jicht aangepakt, waardoor het minder vermindert of zelfs helemaal verdwijnt.
Download direct het jichtbehandelplan, gebaseerd op wetenschappelijke bevindingen.
Ontzuren? Hier vind je basische suppletie
Bronnen
[1] Ma, L., et al. (2018). Clinical characteristics associated with subcutaneous tophi formation in Chinese gout patients: a retrospective study. Clinical rheumatology, 37, 1359-1365. [2] Zhang, Y., et al. (2012). Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks. Annals of the rheumatic diseases, 71(9), 1448-1453. [3] Zhang, Y., et al. (2022). Healthy lifestyle counteracts the risk effect of genetic factors on incident gout: a large population-based longitudinal study. BMC medicine, 20(1), 1-12. [4] Yokose, C., et al. (2021). Dietary and lifestyle-centered approach in gout care and prevention. Current rheumatology reports, 23, 1-15. [5] Gout. Geraadpleegd op 15 augustus 2023 van: https://www.cdc.gov/arthritis/types/gout.html [6] Kanbara, A., et al. (2010). Urine alkalization facilitates uric acid excretion. Nutrition journal, 9, 1-5. [7] Lei, L., et al. (2018). Dietary sodium intake and serum uric acid: a mini-review. Pulse, 6(1-2), 124-129. [8] Zhang, Y., et al. (2012). Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks. Annals of the rheumatic diseases, 71(9), 1448-1453. [9] Pillinger, M. H., & Mandell, B. F. (2020, June). Therapeutic approaches in the treatment of gout. In Seminars in Arthritis and Rheumatism (Vol. 50, No. 3, pp. S24-S30). WB Saunders. [10] Kakutani-Hatayama, M., et al. (2017). Nonpharmacological management of gout and hyperuricemia: hints for better lifestyle. American journal of lifestyle medicine, 11(4), 321-329.