Jicht in arm
Een jichtaanval, zoals jicht in de arm, kan plotseling optreden. Op deze pagina lees je hoe jicht ontstaat, welke symptomen erbij horen en hoe je toekomstige aanvallen kunt verminderen of voorkomen.
Symptomen
Jicht kan ontzettende pijn doen, vaak zelfs onverdraaglijk. Hieronder vind je de symptomen van jicht in de arm:
-
Extreme, ondragelijke gevoeligheid in de arm, waardoor de arm moeilijk te bewegen is.
-
Warme ontstoken zwelling en ontsteking van de arm, meestal te zien door rode glanzende huid.
-
Schilferende, jeukende huid rond en op de aangetaste arm.
-
Snelle verergering van de pijn, meestal ’s nachts. In de dagen daarna wordt het langzaam minder.
-
Koorts, misselijk gevoel en overgeven.
Jichtknobbels of tophi
Door langdurige ophoping van urinezuur kunnen onderhuidse knobbels ontstaan, genaamd jichtknobbels of tophi [1]. Deze zijn vaak zichtbaar op gewrichten van vingers en tenen, ellebogen en armen.
Jichtknobbels zijn meestal pijnloos, maar kunnen ongemak veroorzaken en zijn esthetisch niet zo mooi. Niet iedereen met jicht ontwikkelt tophi, maar als ze eenmaal ontstaan, kunnen ze zich vermeerderen en groeien.
Oorzaak
Jicht ontstaat door opgestapelde urinezuurkristallen rondom je gewrichten. Urinezuur is de voorloper van urinezuurkristallen.
Urinezuur, purines en erfelijkheid
Urinezuur is een giftige stof. Het ontstaat tijdens de omzetting van purines in je lichaam. Purines komen voor in voeding [2]. Ook is het een restoverblijfsel van de afbraak van cellen.
Of je veel urinezuur aanmaakt is deels erfelijk bepaald. Toch is het de combinatie van verhogende urinezuur-factoren plus erfelijkheid die maakt dat je jicht ontwikkeld [3,4].
Ontstaan en afzetting van urinekristallen
Als je lichaam niet alle urinezuren kan afbreken, moet het op zoek naar een noodoplossing. De urinezuren worden omgezet tot urinezuurkristallen. Het lichaam ‘dumpt’ deze rondom de armen, vingers, voeten, tenen.
De exacte reden voor de ‘dumpplekken’ is niet helemaal duidelijk. Waarschijnlijk worden de kristallen daar afgezet, omdat het ver weg is van de vitale organen en dus veiliger.
Ontzuren
Gelukkig kun je het lichaam helpen om urinezuren af te voeren en op te lossen, namelijk met basische supplementen. Je noemt dat ontzuren of werken aan je zuur-base balans. Het is een manier om jicht structureel en bij de bron aan te pakken [6].
Behandeling
Bij een jichtaanval in je arm is het belangrijk om geen druk meer te zetten op de arm. Dit zijn enkele andere tips:
-
Draag de arm met jicht in een mitella of leg de arm op een kussen op tafel om te rusten.
-
Om de pijn te verminderen, kun je een natte doek gebruiken, maar vermijd kou. Dit kan de ontsteking verergeren.
-
Neem een pijnstiller om de pijn te verlichten.
Nadat de pijn is afgenomen, is het belangrijk om de arm weer te bewegen. Als je dit niet doet, kan je arm verstijven of verkrampen. Hierdoor kunnen de klachten sneller en heftiger terugkomen.
Beweeg de arm dus voldoende. Pas wel op met druk, dat is niet goed. Vermijd intensief sporten of het tillen van zware voorwerpen.
Voedingstips
Heb je jicht? Wees dan zorgvuldig met je wat je eet en drinkt [4,6]. In het jichtbehandelplan vind je een uitgebreide omschrijving van het ‘jichtdieet’. Ook staat er een jichtweekmenu en purinelijst in. Je kunt het plan hier gratis downloaden.
Dit zijn alvast enkele belangrijke tips:
-
Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt, bij voorkeur ook basisch water. Dit helpt bij het afvoeren van zure afvalstoffen, zoals urinezuur [6].
-
Vermijd alcoholconsumptie en geraffineerde suikers [7].
-
Beperk de inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan purines, aangezien deze de productie van urinezuur stimuleren [8].
Structurele oplossing jicht
Hoewel medicijnen bij jicht tijdelijke verlichting kunnen bieden, bieden ze geen duurzame oplossing.
Gelukkig bestaat er wel een duurzame, alternatieve aanpak voor jicht. Daarbij hoort ontzuren en enkele eenvoudige leefstijlveranderingen [3,4,6,9,10]. Het plan is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en heeft al meer dan duizenden mensen geholpen.
Wil jij jicht op een natuurlijke manier behandelen? Download dan hier het plan.
Ontzuren? Hier vind je basische suppletie
Bronnen
[1] Ma, L., et al. (2018). Clinical characteristics associated with subcutaneous tophi formation in Chinese gout patients: a retrospective study. Clinical rheumatology, 37, 1359-1365. [2] Zhang, Y., et al. (2012). Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks. Annals of the rheumatic diseases, 71(9), 1448-1453. [3] Zhang, Y., et al. (2022). Healthy lifestyle counteracts the risk effect of genetic factors on incident gout: a large population-based longitudinal study. BMC medicine, 20(1), 1-12. [4] Yokose, C., et al. (2021). Dietary and lifestyle-centered approach in gout care and prevention. Current rheumatology reports, 23, 1-15. [5] Gout. Geraadpleegd op 15 augustus 2023 van: https://www.cdc.gov/arthritis/types/gout.html [6] Kanbara, A., et al. (2010). Urine alkalization facilitates uric acid excretion. Nutrition journal, 9, 1-5. [7] Lei, L., et al. (2018). Dietary sodium intake and serum uric acid: a mini-review. Pulse, 6(1-2), 124-129. [8] Zhang, Y., et al. (2012). Purine-rich foods intake and recurrent gout attacks. Annals of the rheumatic diseases, 71(9), 1448-1453. [9] Pillinger, M. H., & Mandell, B. F. (2020, June). Therapeutic approaches in the treatment of gout. In Seminars in Arthritis and Rheumatism (Vol. 50, No. 3, pp. S24-S30). WB Saunders. [10] Kakutani-Hatayama, M., et al. (2017). Nonpharmacological management of gout and hyperuricemia: hints for better lifestyle. American journal of lifestyle medicine, 11(4), 321-329.